Cali di pressione, come evitarli

Anche l’alimentazione è importantissima. Bisogna bere molta acqua, ma anche succhi di frutta e integratori idrosalini per reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione, che è una delle cause principali responsabili dei cali di pressione. La spossatezza, infatti, in casi estremi, può portare anche a svenimenti. Naturalmente, via libera frutta e verdure, anch’esse ricche di sali minerali. E’ buona regola, invece, evitare gli alimenti troppo grassi.
Per non alterare i valori della pressione, è fondamentale non trascorrere molte ore in piedi, cercando di camminare a piccoli passi e rinfrescando gli ambienti in cui si passa la giornata. Quando ci si sente sopraffare dalla debolezza, la prima cosa da fare è sollevare subito le gambe per favorire il ritorno venoso dalle zone periferiche del corpo al cuore, in modo da ristabilire la pressione sanguigna. Se la spossatezza, invece, è associata al cosiddetto “buco nello stomaco”, per far alzare subito la pressione basta mangiare qualcosa di salato, come una fetta di prosciutto.
Fonte: www.medicinalive.com